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常见问题
量测与数据
如何记录体重与体脂？
在 App 的量测页面依次录入体重与体脂即可。建议每周固定在相近状态（如晨起、空腹、如厕后）量测，以降低日常波动干扰，让数据更具参考价值。
为什么要每周规律量测？
系统以两次量测之间的变化判断进度并生成下一周计划，规律量测最能反映真实趋势。间隔过久或状态差异过大，都可能让趋势判断出现偏差。
围度和身形照片有什么用？
体重之外，腰围等围度与照片能帮助辨识体态组成的变化。即使体重短期波动，围度与照片的长期变化仍可反映线条与体态的进展，让 AI 解读更完整。
AI 分析
AI 体态解读会重复分析吗？
相同两次量测的解读会保存在本机；在没有新增量测前，不会重复调用分析，你可以随时回看同一份解读内容。
AI 建议和规则引擎建议有何不同？
联网并完成设定时可由云端 AI 提供更个人化的建议；离线时则由内建规则引擎提供建议，两者都可参考，你可以依自身情况判断采用。
计划与行动
每周计划是怎么产生的？
系统依据当周量测、你的目标与行动完成度，动态安排热量、营养、训练与补剂。随着数据累积，计划会持续贴合你的真实进展。
周末确认有什么作用？
回顾本周完成度与数据变化后，系统会校准方案并进入下一轮，形成「量测 — 计划 — 执行 — 复盘」的持续反馈循环。
隐私与健康资料
我的健康数据会如何处理？
健康资料优先存放于本机，不会被出售；在你授权下可与 Apple HealthKit 搭配使用，用于更完整地记录与分析你的健康数据。
订阅与退费
如何管理订阅或申请退费？
App 内购与订阅通过 Apple 管理，可在 iPhone「设置 → Apple 账户 → 订阅」中管理；退费请通过 Apple 的「报告问题」（reportaproblem.apple.com）提出，由 Apple 审核处理。
健康与医疗
身体不适也可以照做吗？
本应用不用于诊断、治疗或预防任何疾病，不能替代医疗；怀孕、哺乳、慢性病或正在服药者，请先咨询医师或专业医疗人员，再决定是否执行相关计划。
医疗免责声明
蛻動健康（Morph by CATAC）提供的所有资讯、数据与 AI/规则建议，仅供一般健康、健身与教育参考，不构成医疗诊断、治疗、用药或营养处方，也不旨在替代专业医疗建议。如有任何疾病、受伤、怀孕/哺乳、饮食限制或长期用药情况，或在运动与调整饮食过程中出现不适，请立即停止并咨询合格医师或其他专业医疗人员。你应基于自身健康状况自行判断并承担使用本应用的责任。